Wiecie ja myślę że 80 kg na płaskiej bez robienia mostka i koszulek wspomagających to nie jest wcale tak mało jak się wydaje. Znam kogoś co ćwiczył 2czy tam 3 lata i też 80 podniusł nie więcej a wyglądał jak kulturysta... Nie ma co sie okłamywać wiem że przy mojej masie 80 kg to nie jest wcale dużo ale przy ciągłej zmianie planów treningowych, [...]
przy podciaganiu nachwytem bic az tak starsznie nie pracuje i spokojnie wystarcza wiem bo sam tak cwiczylem dosc dlugo i spokojnie bic dawal rade (we wioslowanie lekko mniejszy ciezar ale za to udawalo sie prawie calkowicie wyizolowac najszerszy)
Tak wiem. Teraz nawet jak ćwiczę tym planem, co jest na pierwszej stronie(mowa o split), to po treningu nie czuję się styrany. Lekko zmęczony, ale to wszystko. Żadnych zakwasów, itp. Lekka pompa tylko.
Pomysł ciekawy, aczkolwiek ryzykowny - oby się nie okazało, że target nie będzie zainteresowany lub zainteresowanie będzie niewystarczające. Kiedyś też chciałem otwierać siłownię (w sumie dalej chcę) i wiem, że przyjmuje się mniej więcej taki przelicznik - 4 osoby na m2 powierzchni użytkowej klubu. Ma być sauna i masaże, proponuję zastanowić się [...]
Nie bardzo mam przekonanie do kosmetyków z Avonu Ten co masz zamiar kupić byłby ok,tylko on jest do cery suchej.Z tego co wiem to jest z tej serii też matująco-nawilżający.Musisz dopasować go sobie do swojego rodzaju cery.Mogę Ci jeszcze podpowiedzieć o: [...]
według mnie cena lipna i nie wiadomo czy poprawili smak za 105 zł można mieć PEAK Whey Delicious 2260g 85% protein wpc + wpi za 80 zł mamy 2 worki 1800g, 2200g wychodzi coś koło 100 zł Wolę dołożyć te pare złoty i prawie wiem co jem
napisałem 'strasznie drogo' z użyciem stosownych emoto-ikonek widać, że jesteś na forum od niedawna, więc może nie znasz ich znaczenia to było pisane żartem w odpowiedzi na post kogoś wyżej chociaż wiem ,że na pewno znajdą się zaraz tacy co będą narzekać , że to strasznie duża podwyżka Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-05-25 11:16:51
Zastanawialiście się kiedyś nad wartością takiego białka ? W tej cenie to wolę kupić sobie dobrej jakości bulka. Przynajmniej wiem że jest w nim 45% PEŁNOWARTOŚCIOWEGO białka. Wybaczcie ale do "białka" z mleczarni nie mam przekonania i zaufania .
Tak wiem Koles08 Warzyw nie wliczałem . Chcę jeszcze dodać bo to też istotne że przy mojej obecnej wadze według powyższej diety przypada : 2,38 g. Białka na KMC 1,58 g. Tłuszczu na KMC 3,5 g. Węgli na KMC. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-04 18:29:01
Wiem wiem brałem sam xplode Miałem przypadek taki jak Ty więc z doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że chodziłem dalej na siłownie i spoko było. Nic się złego nie działo. Zmieniłeś pewnie ciężary i organizm dostał trochę w D... , lekko go zszokowałeś. Regeneracja np. klatki piersiowej przy wysokiej intensywności to ok 6/7 dni , trica ok. 4/5 dni. [...]
Urozmaiceniem w tym wszystkim jest między innymi ta polędwica sopocka może trochę pieprzu do serka wiejskiego. Owsiane jem juz tak ze dwa miesiące i mi się nie nudzi wiec jest ok(wiem ze pociagne z ta owsianka tyle ile będzie trzeba). Wychodzę również z założenia że wolę jest jedno i to samo dziec w dzień niż katować się czymś co mi kompletnie nie [...]
Dziękuję chłopy, chodzi ogólnie o to, że nie mam zamiaru wysłuchiwać gorzkich żali i umoralniania typu 'sam pan sobie szkodzi, to jak ja mam panu pomóc'. Szkoda, że większość lekarzy nie bierze pod uwagę trybu życia, diety itd. pod uwagę, tylko z góry założy, że skoro 'wstrzykuje sobie sterydy' to musi być społecznym wyrzutkiem i samobójca. Wole [...]
Słuchaj to jest jego zawód. To nie rekreacja, nie ma ze boli. Jak sie juz decyduje na cos takiego to trzeba konsekwentnie dalej w tym brnąć, pchac ten wózek. Ja bym sie nie poddał w ten sposób. Albo sie wychodzi na ring i daje sie z siebie wszystko, albo sie w ogóle nie wychodzi. Wolałbym sie już podłożyć. Po wyraźnym ciosie paść i nie wstać. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do nóg to wiem i w sumie to nie jest przypadek. Dużo chodzę i biegam poza siłownią. Niemniej mam plan naprawić ten błąd od jakiegoś czasu. Co do ciężaru ostatnią serię często mi kolega "pomaga" wycisnąć. Zmieniony przez - Criters132 w dniu 2013-03-03 21:48:12
@lodzianin1 ja rozumiem to że dieta jest ważna, lecz z chudnięciem nie mam problemu bo widzę jak mi się sylwetka zmienia cały czas, lecz jak przy każdej redukcji każdy człowiek traci cm.... A zadałem pytanie dotyczące środków które mi pomogą zachować te mięśnie przy redukcji,a gdy ktoś nie czyta dokładnie posta i pisze coś innego że chce brać [...]
mnie nie obchodzi kto bierze bral i na co umral. Wiem jedno koks nie byl wynaleziony z mysla zwiekszania masy mieniowej (to tylko skutek uboczny)wiec nie powinno sie go stosowac i tyle. a kto bierze to jego sprawa. to tak samo jakby potepiac ludzi uzywajacych kondonow. Pozdr
wiem ze krotkie cykle maja sens kiedy sa wbijane cyklicznie ale bardzo sie napalilem na ten cykl ale chyba bede musial trzezwo przemyslec czy to rzeczywiscie ma sens. Wrazie jakbym jednak go teraz nie robil tylko po przyjezdzie to moglo by to wgladac tak?: 1-4 prop 125mge2d 1-4 wino 30/35mg ed odblok + kreatyna pozniej: 1-4 prop 125mg e2d 5taper [...]
zabrzmiało conajmniej intrygująco! ;-) wiem wiem, na dzień dzisiejszy nie mogę poświęcić 5-ciu dni w tygodniu na trenigi (siłownia i walka), ale mam nadzieję, że niedługo się to zmieni, w najgorszym razie dopakuję się jeszcze trochę a potem zacznę robić HIT'a raz w tygodniu i zacznę walczyć. jak czytam Wasze posty to mnie w dołku ściska... [...]
Ad.1 Ztego co wiem to osłabia troche stawy dlatego warto się zaopatrzyć w kolagen , co do głowy to jedynie może podnieść ciśnienie ale zalezy to od organizmu Ad.2Jeżeli jest on w strzałach to na wątrobe nic nie trzeba .winstrol jest stosunkowo słabym sterydem więc przy tej ilości nie trzeba nic na odblokowanie Ad.3 Jesli nie chcesz żadnej masy [...]
MoonBlade ojj ja wiem jak się dobrze odzywiac i wiem , ze to pytanie jest glupie ale chcialam zaspokoic wlasna ciekawosc , czy jesli tak czlowiek bedzie jadl to odlozy sie to w postaci tluszczu czy nie ?
Roczek za mną .
